自分を変える気づきの瞑想法―図解実践ヴィパッサナー瞑想法

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法

本書はテーラワーダ仏教の高僧、スマナサーラ長老が瞑想の初心者に向けて、その方法を平易に解説したものです。
ふつう瞑想と言えば、非常に胡散臭いイメージがあります。
あるいは仏教の禅からの連想で抹香臭いというか、あまり明るいイメージではないような気がします。
溌剌とした若者が好むものとは、程遠いようです。
ですが、この本の中でスマナサーラ長老ははっきりと、瞑想とは科学的なものでなければならないといっています。
瞑想と宗教は関係ないとまで断言されているのです。
スマナサーラ長老によれば、瞑想とはそんな怪しげなものとはまったく関係なく、極めて論理的だということです。
ではいったい、瞑想とは何なのでしょうか？
それにも長老は明確な定義を与えています。
瞑想とは、肉体をスポーツジムに行って鍛えるのと同様に、脆弱な心を鍛えて育てる、心の筋力トレーニング法であるというのです。
これなら、仏教嫌い、瞑想嫌いの人にもお勧めできるのではないでしょうか。
普段、瞑想に関心のないかたにおすすめの一冊です。